WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」

なんJ・なんG
1それでも動く名無しsoNXRbxt0
主な食品の塩分量
エスカロップ　2.3g
レモンステーキ 　2.7g
チーズ牛丼(中盛） 3.9g
あんかけスパゲティ 5.56g
ローメン 6.8g
ミルファンテ　1.0g
味噌汁　1.2g
シベリア（１個） 0.2g
ミラノ風ドリア　2.5g
カップやきそば　4.9g
ゼリーフライ　　0.6g
ヤギ汁　6.2g
イタリアン 　4.1g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲　25.4g
一日5ｇまでだぞ

引用元: "https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1689982941/"

3それでも動く名無し1doWIqQa0
誰や
18それでも動く名無しsoNXRbxt0
>>3
なんGでは珍しい知的なレスやな
4それでも動く名無しrvI+B8mAM
答えろヤマトゥー！
5それでも動く名無しsoNXRbxt0
WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」
塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
　汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
"https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294"
128それでも動く名無しy8YPyY+R0
>>5
WHO(笑)って汗に含まれてる塩分量知らないのかな？
186それでも動く名無しtOxVdCMt0
>>5
WHOてやっぱりアホすぎやろ
じゃあ何で汗はしょっぱいねん。浸透圧さえ知らなそう
52それでも動く名無しsoNXRbxt0
>>5にあるように汗をかいても塩分は失われないんや
6それでも動く名無し5CeFy9uhM
ｼｵﾀｸﾝ!?😲
7それでも動く名無しECRLDM8MM
(塩分取るの)やめてください
10それでも動く名無しBvVvbXgvM
日本人は塩分に耐性あるから大丈夫や
11それでも動く名無しPL6q9i8v0
たたし味噌汁は良しとする
12それでも動く名無しsoNXRbxt0
WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」
塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
　多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
"https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294"
13それでも動く名無しlWMvykjb0


14それでも動く名無しkoK2J3bH0
塩たけぇだろ！！！
15それでも動く名無し5X4HMsBkd
ご飯と一緒に食べて水飲みまくればよくない？
16それでも動く名無しGRQ/ck9R0
くるまやラーメン味噌ネギチャーシュー15グラム😭
20それでも動く名無しdB8Vf5Hwp
>>16
３日に一回食えるね
17それでも動く名無しCqmlweUn0
そもそも醤油大さじ2で5gなるからな 日本人には無理ゲー
19それでも動く名無しUFon6A5WM
なんか年々減ってないか？
28それでも動く名無しYcKDfcJaM
>>19
ワイのキッズの頃は10㌘やった
30それでも動く名無しUFon6A5WM
>>28
この間まで7だった気がするわ
210それでも動く名無し7ejaCPeVa
>>28
それは厚労省の基準やね
22それでも動く名無しn1e+Rv0nM
塩分取り過ぎはあきませんてほんまに…👶💢
26それでも動く名無しsoNXRbxt0
WHO「うまみも塩分と同じだぞ」
食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
"https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/"
35それでも動く名無しBvVvbXgvM
>>26
塩分ってナトリウムのこと指すわけじゃねえから
39それでも動く名無しsoNXRbxt0
>>26
ナトリウムの摂りすぎ（2g/日を超える量。5g塩/日に相当）とカリウム摂取不足(3.5g/日未満)は高血圧の一因となり、心疾患および脳卒中のリスクを増大させますんやで
83それでも動く名無しhOzZxkSX0
>>26
グルタミン酸ナトリウムと食塩(塩化ナトリウム)はナトリウムの含有量違うから同じとは一概に言えないだろ
133それでも動く名無し7Hz2M1bI0
>>26
塩味と旨味は違うだろ…
34それでも動く名無し+r66p0nQM
ちなみそきん
https://i.imgur.com/uXV4pfu.jpg
50それでも動く名無しBq6jukDH0
>>34
ひえっ
36それでも動く名無しUCxRUiEH0
https://i.imgur.com/Bm46QqP.jpg

カップヌードル食ったらもう何も食えないじゃん
37それでも動く名無し2YwAUYdy0
塩たくさん入れたいよ😭
47それでも動く名無しxXhjIoy7d
>>37
ｼｵﾀｸｻﾝ⁉😲
38それでも動く名無しX0rzMVnO0
熱中症になったら責任取れよ
52それでも動く名無しsoNXRbxt0
>>38
汗の主成分は水であるんや。また、ミネラル、乳酸塩、尿素、皮脂も含む。ミネラルの組成には個人差があり、また熱・運動・発汗への順応状況、（運動、サウナなど）ストレス源の種類、期間、体内のミネラル組成などの条件によっても違ってくるんやで
ミネラル分の目安としては、ナトリウムが 0.9 g/L、カリウムが 0.2 g/L、 カルシウムが 0.015 g/L、マグネシウムが 0.0013 g/L ほどである[13]やで
40それでも動く名無しj2jnb3asM
えんでんあきませんてほんまに
41それでも動く名無しGRQ/ck9R0
でも摂り過ぎたらサウナ行けば良いんやろ？
サウナ⇔冷水一回=1gくらいやろ
43それでも動く名無し4sjse4ht0
塩たけえんだよ
48それでも動く名無しCWWDe9QMM
塩恵まれ過ぎ
49それでも動く名無しyfSJ5WrD0
次郎が毒物すぎる
51それでも動く名無し27vitQ3Vr
とうふにほんのちょっとの塩かけて食べると美味しいわ
醤油より好き
53それでも動く名無し2YwAUYdy0
who「これから一生、塩分減らして味うっすい食事で食生活犠牲にし続けて塩分控えて下さい！！そしたら寿命が伸びます」
ワイ「ほーんどれぐらい伸びるんや？」
who「1～2年です！」
草
54それでも動く名無し7BqRJLV70
塩が足んねぇよ
55それでも動く名無しXQMN4Yum0
まあラーメンのスープ全部飲むやつはバカ
71それでも動く名無しW3+N8ltla
>>55
飲む奴の方が人生謳歌してそう
56それでも動く名無しyCoS8I6Ra
ローメンうまいけど関東だと出してる店舗全然ないよな
58それでも動く名無し2YwAUYdy0
ワイの自作ペペロンチーノは昼だけで10g使うが
60それでも動く名無しsoNXRbxt0
なお１日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの１日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで！
塩分換算やと0.5g〜1.3gや！
"https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf"
93それでも動く名無しKl4rOQZi0
>>60
こんなんだいたいの日本人はアウトやのになんで平気なんや？
103それでも動く名無し3aCKJhC70
>>60
不足を気にせず
塩は避けまくるので良いのか?
64それでも動く名無しBq6jukDH0
塩分とりまくってる日本人の平均健康寿命トップクラスやからええやろ
90それでも動く名無し6C74L2qe0
>>64
でも長野県が県あげて減塩運動したらいきなり平均寿命トップなんだよなぁ
日本人は塩分というハンデがある上で長い、が正しい
144それでも動く名無しf7WRRh7z0
>>90がホントならすごい
65それでも動く名無しkMjXOq+E0
減塩してても溺れたら死ぬしトレーラーに轢かれても死ぬからあんま気にせんでええで
67それでも動く名無しBq6jukDH0
WHOの職員ってどんな食生活してるんやろ
70それでも動く名無しGNrmw8GX0
>>67
ハンバーガー食いまくっとるやろ
72それでも動く名無しpZ7uLPYN0
こんな誰も守れへんような規定作ってなんの意味があるん？
77それでも動く名無し7Oskgvo00
守らんかったらどうなるの？
79それでも動く名無しsoNXRbxt0
>>77
死ぬ
139それでも動く名無しf7WRRh7z0
>>79
オレのカンだけど塩分摂らなくても死ぬと思うわ
オレのカンだけど
143それでも動く名無し/7bCw2/Ra
>>139
勘のいいオッサンは嫌いだよ
78それでも動く名無し9E61RsFF0
汗で出ないなら何で身体の外に出ていくんや
おしっこか？水分摂りまくれば塩分摂りまくってもええんけ？
80それでも動く名無しKZ2Fuu9b0
こんなクソアチなのに無理やろ
82それでも動く名無しr20IQ3Gwr
現実的に無理だよな
肉100グラムにつき1グラム塩使うだけで3グラム
野菜に塩味つけたりスープ飲んだりしたら終わりや
84それでも動く名無しclPlyxR/a
人間って頑丈な作りしとるんやな
毎日キャパオーバーしてもどうにかなってるし
87それでも動く名無し/a+V2pz90
味薄いと物足りないって人はトマトソース多様するとええで
一時期減塩で物足りなかったときよく使ってたが、濃い味付いてる割に脂肪や塩分ほぼないからかなり優秀な味付けベースになる
88それでも動く名無し3+L+GXxX0
UFO一つ食べるだけで余裕でオーバーするの草
91それでも動く名無しr20IQ3Gwr
平均寿命だけ上がってもなあ
94それでも動く名無しyIwt7e7vM
健康寿命トップ3の国の平均塩分摂取量(2010)
日本 12.4g
シンガポール 13.1g
韓国 13.2g
102それでも動く名無しAh0wrn6d0
>>94
シンガポールはみんな毎日外食だからな
ホーカーズというフードコート
95それでも動く名無し+5+X/0KQ0
https://i.imgur.com/CRbhSJA.jpg
144それでも動く名無しf7WRRh7z0
>>95
コレで見ると長野って塩分摂取量高いんだな
しかも長いあいだ日本で唯一淫行条例がなかった
コレで
96それでも動く名無しJznLy3u50
これ以上平均寿命が延びるとますます日本が崩壊するぞ
不摂生の奴や老人は見殺しにする方向で進めろよ
98それでも動く名無しwY+BQTasd
日本人の身体の調子エアプ
113それでも動く名無し4pIuuPObd
塩分控えることによる食事の楽しさの減少やストレスも病気の元やからな
むしろ多少の栄養の過剰摂取くらいだったらストレスや精神状態の方がよっぽど健康に影響及ぼす
日本人は醤油を今後一切使っちゃいけませんなんてなったらそれこそ日本人みんな早死するやろ
116それでも動く名無しroILcEH3r
>>113
禁煙はストレスだからタバコ吸い続けるほうが健康的理論草
114それでも動く名無しrufPyLx30
>>113
極端すぎやろ😅
ちょっとの減塩のストレスで死ぬとか草
152それでも動く名無しspcENxob0
>>114
一日5gはちょっとじゃないから
病院食でも5g超えるんやで
142それでも動く名無しJznLy3u50
こういう推奨値ってちゃんとデータの裏付けがあるのか？
１日の野菜摂取量が350g必要とかなんの根拠もないやろ
158それでも動く名無し3BH7HlpYM
>>142
エアコン28℃と同じやろ
147それでも動く名無しAh0wrn6d0
短命県青森は朝からラーメン食うし
カップラーメン食いまくりだし
塩鮭とか漬け物に醤油かけるからな
153それでも動く名無しw6sLRTVTa
>>147
同じ雪国塩分県の長野は改善させたのに
151それでも動く名無しyFfU1eu60
>>147
ドカタのにいちゃんがワシの塩ジャケに醤油をドバーッとかけてきたんや
それと同時におっさんもワシの漬物に醤油をかけた
もうテーブル中醤油まみれや
高血圧で死にたいやつ至急メールくれや、東北の県北で醤油まみれになろうぜ
161それでも動く名無しr343vmWX0
>>151
他人の食ってる鮭に醤油かけるってどういうことやねん
159それでも動く名無しK4Li8qhca
こんなん言う方も守ってないやろ
168それでも動く名無しyFfU1eu60
>>159
バタートースト2枚　0.8g
トマトジュース1杯　0.7g
サラダ(ドレッシング) 0.3g
これで1.8g
1日5gの摂取量の1/3を超えてる
基準値を守るならトーストを無塩バター、ドレッシングでなくお酢に変える必要がある
WHOでも絶対に守ってるやついねえわ
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